jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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hallo <p>selbst ich finde ja mittlerweile, dass ich zuviel rauche <p>ich versuche gerade, es zumindest erst mal etwas einzuschränken.
die zigarette eben gerade hat schon gar nicht so recht geschmeckt und eigentlich mag ich jetzt nicht gleich noch eine gute-nacht-zigarette rauchen. *gibt es keinen smilie, der sich die lunge raushustet?*<p>dabei ist eine gute-nacht-zigarette doch wichtig für mich, damit ich gut schlafen kann. wenn ich mich einfach so ins bett lege, ohne dabei noch eine zigarette zu rauchen, komme ich doch nicht zur ruhe und mein körper weiß auch nicht, dass er jetzt schlafen soll.<p>
was gibt es denn sonst noch so für rituale, wenn man ins bett geht, damit man ruhiger wird und dann bald schläft?
__________________ geh lieber durch die wand
als immer durch die tür,
durchbreche den verstand,
dann findest du zu dir.
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saumäßig gut!
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06.06.2002 00:37 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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10.06.2002 08:33 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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10.06.2002 11:00 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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Zitat: |
Elaine am 10.06.2002 - 11:29:20[br][br]wenn was Suchtcharakter hat, ist es vielleicht wirklich besser, ganz aufzuhören dann ist das "nebenbei weniger" vermutlich kaum möglich. <p>Hol dir doch etwas mentale Unterstützung.
Alan Carr "Endlich Nichtraucher" oder so. Ich würde das auf jeden Fall versuchen.
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<p>naja, den suchtcharakter kann ich nicht leugnen, aber so ganz???
ich weiß nicht ab und zu muss ich doch mal rauchen können :raucht: ich weiß, eigentlich muss man dann ganz aufhören, aber soweit bin ich noch nicht - mit dieser endgültigkeit habe ich doch erhebliche probleme. ich habe ganz stark den verdacht, dass ich dann doch irgendwann mal wieder zur zigarette greife und es von vorne anfängt. also ist der theoretische plan jetzt, es langsam einzuschränken, bis ich wirklich nur noch so selten rauche, dass es nicht weiter stört und keinen suchtcharakter mehr hat.<p>
Zitat: |
Nicht zunehmen wirst du auch, wenn du mal bissl Sport machst. |
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<p> :aetsch: also auf dem niveau muss ich nicht diskutieren
als wenn da irgendein zusammenhang bestünde!
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saumäßig gut!
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10.06.2002 12:09 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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danke, auf sowas hatte ich gehofft <p>
Zitat: |
stefanie am 10.06.2002 - 20:29:03[br][br]10 Vorschläge:<p>- ein Kapitel in einem Buch lesen
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<p>das klappt nicht, wenn ich mal anfange, habe ich ein problem damit, wieder aufzuhören. meist ist es dann so spannend, dass ich "noch kurz ein paar seiten" weiter lesen muss <p>
Zitat: |
- deinen aktuellen Lieblingssong hören
- einmal um den Block gehen
- etwas in den Gutenacht-Thread posten
- Tagebuch schreiben
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<p>das hört sich alles sehr gut an <p>
Zitat: |
- autogenes Training
- den kommenden Tag planen
- Zimmer aufräumen
- Gutenachttee
- Schäfchen zählen
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<p>autogenes training - wüsste ich so spontan jetzt nicht wie.
kommenden tag planen - *grusel* nein, da fällt mir nur ein, was ich heute alles nicht gemacht habe.. das ist nicht wirklich entspannend
zimmer aufräumen - ist für morgen geplant :biggrin:
gutenachttee - vom ansatz her gut, nur mag ich keinen tee, und jeden abend einen kakao könnte sich negativ auf meine noch ansatzweise vorhandene figur auswirken
schäfchen zählen - ob es wirklich jemanden gibt, der das regelmäßig so macht? :eek:<p>
<p>danke ein bißchen eingeschränkt habe ich es ja schon, mit dem apfel sind das noch 5 möglichkeiten, da sollte wohl eine passende dabei sein <p><p>
@oberserverbb
dir auch ein dankeschön ich habe mir vorhin schon 3 äpfel gekauft *stolz präsentier*<p>nachdem schokopudding und den 2 tellern reis mit kotelett kriege ich jetzt aber keinen mehr rein
vielleicht sollte ich noch etwas an der reihenfolge arbeiten
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saumäßig gut!
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10.06.2002 21:26 |
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Merle
Dabei seit: 07.06.2002
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Also, ich möchte Euch ja ungerne aus dem Konzept bringen, aber ich glaube, dass man das Aufhören nicht planen kann. Es gibt da nur einen Weg. Tu es einfach.... Wenn Du denkst: "... Einfach, die weiß nicht, wovon wir reden..."... Ich habe jahrelang 50 Zigaretten und mehr am Tag geraucht. Nie hätte ich es mir zugetraut, einmal aufhören zu können. Und als ich schwanger war, ging es doch von heute auf morgen. Auch ganz wichtig: Weniger rauchen geht, glaube ich, nicht wirklich.
Ich war mir plötzlich sicher, dass ich meinem Kind die Dauerqualmerei nicht antun wollte, zumal es mir in der Schwangwerschaft ja völlig ausgeliefert war. Schade, dass ich die Liebe, die ich für meine Tochter empfinde, nicht schon viel früher auch für mich aufbringen konnte, sonst hätte ich wohl längst aufgehört.
Jetzt rauche ich seit 3 1/2 Jahren nicht mehr und habe übrigens noch jeden Tag Schmacht. Nicht schön, stimmt aber leider. Da hilft nur eiserner Willen. Und den zu behalten ist wirklich verdammt schwer!!!!
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10.06.2002 21:59 |
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