jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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hallo merle, von mir auch ein herzliches willkommen  <p>ich habe mir früher immer gesagt, wenn ich mal schwanger bin, höre ich auf! das problem ist nur, mittlerweile will ich gar keine kinder mehr..<p>
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Schade, dass ich die Liebe, die ich für meine Tochter empfinde, nicht schon viel früher auch für mich aufbringen konnte, sonst hätte ich wohl längst aufgehört.
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<p>das ist sehr schön beschrieben, das sollte ich mir wohl auch bewusster machen  <p>
das problem ist nur: jeden tag schmachten möchte ich gar nicht :eek: deswegen erst mal der vorsichtige plan mit dem langsam weniger werden lassen.<p>
außerdem gibt es da noch das problem, dass ich ab und zu gerne kiffe. und das möchte ich jetzt wirklich nicht durch kekse ersetzen :nono:
spätestens das würde mich also irgendwann doch wieder zum rauchen verleiten, wenn ich dann nicht damit umgehen kann, rauche ich ja direkt wieder ganz.
das muss ich ja in meine überlegungen auch noch mit einbeziehen..<p><p>@stefanie
nur durch die rituale wird es vermutlich nicht klappen, aber sie sind für mich ein wichtiger punkt. es gibt in meinem tagesablauf sehr viele gelegenheiten, bei denen ich gewohnheitsmäßig eine zigarette rauche, da muss ich mir einfach andere wege überlegen, wie ich damit umgehe, damit ich da nicht schon die ganzen "zwangszigaretten" rauche.
da stelle ich auch bestimmt irgendwann mal wieder eine frage  <p>ein weiterer sehr wichtiger punkt ist die lagerung meiner zigaretten. für gewöhnlich hatte ich sie immer überall griffbereit. jetzt habe ich mir angewöhnt, sie in die küche zu legen, so dass ich immer erst aufstehen muss, um mir eine zu holen.
das schränkt auch schon stark ein. zum einen überlege ich mir, ob ich den weg wirklich gehen möchte, zum anderen wird mir dann auch eher bewusst, dass ich eben gerade erst geraucht habe.<p>ein weiterer wichtiger punkt ist auch, dass ich, wenn ich längere zeit nicht geraucht habe (also so 2-4 stunden  ), sofort merke, dass es meinem körper besser geht.
dieses gefühl verleitet mich dann ja auch dazu, dass ich mir das dann nochmal überlege mit der zigarette.<p>ich habe es übrigens schon geschafft, dass wecker aus-zigarette an nicht mehr ein handgriff ist  *sehr sehr stolz*
mittlerweile dauert es eine halbe bis eine stunde, bis ich die erste zigarette rauche.
ok, das mag einigen jetzt vielleicht lächerlich vorkommen  , aber für mich ist das schon ein echter fortschritt <p>und so mache ich mir ganz viele kleine fortschritte <p><p>ich weiß eben einfach, wie fatal es sein kann, wenn man irgendwann "noch einmal wieder eine einzige zigarette" rauchen möchte..und ich kenne mich, vermutlich würde ich genau das irgendwann tun, also muss ich dem irgendwie vorbeugen und mir das gefühl geben, dass ich jederzeit rauchen kann, wenn ich möchte, ohne dass es sich direkt wieder langfristig steigert.<p><p>@wuerga
vielleicht kommt das ja noch - stört es dich denn wirklich selber?
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geh lieber durch die wand
als immer durch die tür,
durchbreche den verstand,
dann findest du zu dir.
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saumäßig gut!
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10.06.2002 22:50 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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| Der Wuerga am 10.06.2002 - 22:58:42[br][br]Klar, ich huste wie ein Wahnsinniger und bei 50 Kippen am Tag geht auch echt viel Geld drauf... |
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<p>ja, so kenne ich das auch.. 
bei mir kommt noch dazu, dass ich meistens am wochenende ab nachmittags ganz schlappschlappschlapp werde und ich befürchte, das kommt auch vom rauchen (in der firma darf ich nicht rauchen)<p>
versuch doch mal, deine zigaretten irgendwo zu lagern, wo du dann wirklich für jede einzelne aufstehen musst. das ist zwar etwas albern, weil es so unpraktisch ist, aber zumindest mir hilft es wirklich beim einschränken.
wäre das für dich kein erster schritt?
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10.06.2002 23:03 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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stefanie am 10.06.2002 - 23:15:43[br][br]Das mit dem Lagern in der Küche praktiziere ich mit Süssigkeiten... gerade heute abend wurde eine Packung M & M wieder zurück in die Küche verbannt. :wink:
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<p>die leckeren.. ohne nüsse? *schleck*<p>ja, mit schokolade mache ich es auch oft (na gut, vielleicht doch nicht ganz so oft ) so. ich hole mir eine streng rationierte portion aus der küche und damit muss ich dann auskommen.<p>
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Ich finde das ja bemerkenswert, dass ihr auf der Arbeit wengier raucht, weil ihr nicht dürft o.ä. Könnte hier ein Ansatz zum Aufhören liegen? Offenbar geht es ja, wenn es muss...
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<p>es geht mit weniger, wenn es sein muss, aber trotzdem nicht ohne. ich füge schon zwischendurch raucherpausen ein, wenn ich aber alle viertelstunde eine pause von 7 minuten mache, wird mein chef nicht wirklich glücklich damit sein, fürchte ich
es geht ja zu hause anscheinend auch mit weniger, wenn es nicht griffbereit liegt.<p>
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| ist jetzt vielleiche ne doofe Idee, aber Rauchen nur noch auf dem Balkon eurer Wohnung? |
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<p>oh  stefanie baut mir einen balkon!  das ist sooo lieb von dir  ich weíß gar nicht, wie ich dir dafür danken soll  <p>
nee, im ernst - theoretisch könnte ich das in der küche machen, aber das ist irgendwie unbefriedigend, wenn man weiß, dass es nebenan viiieeel gemütlicher ist.
langfristig ist es zwar der plan, mein schlaf-/wohnzimmer rauchfrei zu kriegen, aber soweit bin ich noch nicht.
dafür müssen es erst noch weniger werden
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11.06.2002 00:16 |
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jelka
Dabei seit: 29.04.2002
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11.06.2002 21:55 |
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<p>Aber ich muß es jetzt doch mal packen... 
