problem
gewicht :
dreistellig bei 1,80m (breites kreuz, kein bierbauch aber rettungsringe)
bewegung:
nahe 0 (muss aber ab und zu zum kühlschrank )
ursache:
sitzender job, selbstständig, single (das gewicht stört keinen ... nur mich ... und ich bin tollerant ), fastfood, nougat/schoki
SEIT 5 MONATEN NICHTRAUCHER
(vorher 23 jahre hardcore-raucher - seitdem 15 kg zugenommen)
ziel:
erstmal auf zweistellig kommen
wie?
1. vernünftige waage kaufen (alte ist schrott)
2. vernüftige sportklamotten zulegen (eine ausrede weniger )
3. joggen, ergometer
4. FDH, kein süsskram mehr
@ somi
Erstmal alle Feste noch mitnehmen und dann loslegen.
So richtig nach Fahrplan kann ich abnehmen glaube ich auch nicht.
Am 08.01.05 fahr ich nach Südfrankreich in Urlaub, dann keinen Rotwein und keinen Käse, kein Baguette mit Butter und Aprikosenmarmelade, das kann doch garnicht gehen.
__________________ Denk falsch, wenn du magst, aber denke um Gottes Willen für dich selber.(Doris Lessing)
Original von pepperanne
@ somi
Erstmal alle Feste noch mitnehmen und dann loslegen.
So richtig nach Fahrplan kann ich abnehmen glaube ich auch nicht.
Am 08.01.05 fahr ich nach Südfrankreich in Urlaub, dann keinen Rotwein und keinen Käse, kein Baguette mit Butter und Aprikosenmarmelade, das kann doch garnicht gehen.
Original von pepperanne
@ somi
Erstmal alle Feste noch mitnehmen und dann loslegen.
So richtig nach Fahrplan kann ich abnehmen glaube ich auch nicht.
Am 08.01.05 fahr ich nach Südfrankreich in Urlaub, dann keinen Rotwein und keinen Käse, kein Baguette mit Butter und Aprikosenmarmelade, das kann doch garnicht gehen.
da wirste dann für die Zeit von der Moppel-Challenge beurlaubt
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dreistellig bei 1,80m (breites kreuz, kein bierbauch aber rettungsringe)
bewegung:
nahe 0 (muss aber ab und zu zum kühlschrank )
ursache:
sitzender job, selbstständig, single (das gewicht stört keinen ... nur mich ... und ich bin tollerant ), fastfood, nougat/schoki SEIT 5 MONATEN NICHTRAUCHER
(vorher 23 jahre hardcore-raucher - seitdem 15 kg zugenommen)
ziel:
erstmal auf zweistellig kommen
wie?
1. vernünftige waage kaufen (alte ist schrott)
2. vernüftige sportklamotten zulegen (eine ausrede weniger )
3. joggen, ergometer
4. FDH, kein süsskram mehr
ABER erst ab 01.01.2005
Das klingt ja schon sehr professionell!
DAS klingt allerdings ernüchternd. Ich bewundere dich wirklich dafür, dass du das geschafft hast - aber es bestätigt meine Befürchtung: Ohne Gewichtszunahme ist der Rauchstopp anscheinend nicht möglich.
problem
gewicht :
dreistellig bei 1,80m (breites kreuz, kein bierbauch aber rettungsringe)
bewegung:
nahe 0 (muss aber ab und zu zum kühlschrank )
ursache:
sitzender job, selbstständig, single (das gewicht stört keinen ... nur mich ... und ich bin tollerant ), fastfood, nougat/schoki
SEIT 5 MONATEN NICHTRAUCHER
(vorher 23 jahre hardcore-raucher - seitdem 15 kg zugenommen)
da schon ein kleiner anfang gemacht wurde , ziehe ich nach
problem 1: zuviel gewicht- dreistellig
problem 2: eine schilddrüse ,die durch eine autoimmunkrankheit ( hashimoto ) nicht mehr arbeitet
problem 3: unregelmässiges essen , zu viel vorm pc sitzen problem 4 : ich liebe gummibärchen über alles , würde sogar mein vaterland dafür verraten um welche zu bekommen
an bewegung mangelt es bestimmt nicht: ich bin als krankenschwester immer auf den beinen !!!
positiv: ich gehe gerne schwimmen , das könnte sehr von vorteil sein
Eine Freundin von mir hat vor 1 Jahr und 8 Monaten mit den Rauchen aufgehört und in Kauf genommen dabei zuzunehmen. Zur Zeit ist Sie dabei ihr Gewicht wieder zu reduzieren bzw. zu halten.
Statt die 3 km zum Büro mit dem Auto zu fahren, ist sie anfangs mit dem Rad gekommen, dann seit es kälter wurde, läßt sie sich morgens von ihrem Freund hinbringen und geht abends zu Fuß nachhause, da braucht sie nicht extra los zum Walken. Finde ich schon ganz pfiffig.
Also ein großer Knackpunkt ist der Bewegungsmangel. Der wird als erstes behoben.
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Eine Zeitlang (so vor 10kg) bin ich tatsächlich Sonntagsmorgens von 8:00 - 9:00 schwimmen gegangen. Habe ich wieder sein gelassen. Fang ich wieder mit an. Genau, mir fehlt echt Bewegung.
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wenn ich weiter so frühstücke wird das mit dem Abnehmen nichts, aber die selbstgebackenen Weihnachtsplätzchen können doch nicht einfach so rumliegen.
Heute werde ich aber brav eine Kiwi, einen Apfel, eine Banane und diverse Mandarinen mit ins Büro nehmen, dazu einen 0,1 % Naturjoghurt, Müsli habe ich im Büro.
Ich werde heute abend zur Beichte antreten.
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