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Kann man seine Fettverbrennung grundsätzlich verbessern?

Hi zusammen

Ich hätte da mal eine Frage: kann man die eigene Fettverbrennung beeinflussen? Damit meine ich nicht, dass ich anstelle 3 Stunden nun 10 Stunden die Woche Sport mache, diese Menge kann man natürlich erhöhen sondern den relativen "Fettumsatz". Ich habe unter http://vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/fettverbrennung/ gelesen, dass man dies bei entsprechender Ernährung ändern könnte. Frage mich jedoch ob das a) stimmt und b) wie groß eine solche Auswirkung wirklich ist. Ich mein wir kennen sie alle, die Menschen die mehr Fett verbrennen als andere, aber kann man das wirklich beeinflussen?